Buskudka bisadaha
Buskudka bisadaha waxaa badanaa laga sameeyaa maaddooyinka soo socda:
1. Hilibka darayga ah: Bisadaha waxa ay baahi badan u qabaan hilibka cusub, sidaa awgeed qaar ka mid ah buskudka bisadaha oo tayo sare leh ayaa inta badan ku jira hilib cusub, sida digaaga, kalluunka, hilibka bakaylaha, iwm.
2. Miraha: Miraha ayaa sidoo kale ah maaddooyinka muhiimka ah ee buskudka bisadaha. Qaar ka mid ah badarka sida bariiska, galleyda, sarreenka, iwm. ayaa loo isticmaali karaa in lagu sameeyo buskudka bisadaha.
3. Khudaarta iyo khudaarta: bisadaha waxa ay u baahan yihiin in ay nuugaan fiitamiino iyo macdan kala duwan si ay caafimaadka u ilaaliyaan, sidaa awgeed buskudka bisadaha qaarkood waxa ay ku daraan qaar ka mid ah khudaarta, khudaarta iyo waxyaabo kale, sida karootada, bocorka, tufaaxa iyo wixii la mid ah.
4. Waxyaalaha lagu daro: Buskudka bisadaha qaarkood waxa ay sidoo kale ku dari doonaan qaar ka mid ah waxyaabaha lagu daro, sida amino acids, probiotics, oil kalluunka, iwm, si kor loogu qaado nuugista bisadu ee nafaqooyinka oo ay door gaar ah ka ciyaarto habaynta jidhka. Marka la soo koobo, alaabta ceeriin ee buskudka bisadaha waa inay ahaato mid hodan ah oo kala duwan, isla markaana tayo sare leh oo nafaqo leh si loo hubiyo koritaanka caafimaadka leh ee bisadaha.
Waxtarka buskudka bisadaha ayaa inta badan ka muuqda dhinacyada soo socda:
1. Nafaqaynta dheeriga ah: Buskudka bisadaha waxa uu qani ku yahay borotiinka, baruurta, karbohaydraytyada iyo nafaqooyinka kale, kuwaas oo ka caawin kara bisadaha in ay helaan nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah jidhkana wanaajiya. 2. Burburinta Ilkaha: Buskudka bisaduhu waa dhexdhexaad, taas oo ka caawin karta bisadaha inay ilkahooda shiidaan oo ay ilaaliyaan caafimaadka afka.
3. Kor u qaadida difaaca: Buskudka bisadaha qaarkood waxa ku jira waxyaabo lagu daro sida probiotics iyo saliidda kalluunka, kuwaas oo kor u qaadi kara caafimaadka mindhicirka, korna u qaadi kara difaaca.
4. Iska yaree walaaca: Buskudka bisadaha qaarkood waxa ku jira qaar ka mid ah maaddooyinka dhirta laga helo, sida bisadaha, marjoram, iwm, kuwaas oo saamayn gaar ah ku leh nasinta iyo dhimista walaaca bisadaha.
5. Abaalmarinta Tababarka: Buskudka bisadaha waxa loo isticmaali karaa abaal-marin tababar si ay bisadaha uga caawiyaan inay samaystaan caadooyin dhaqan wanaagsan. Marka la soo koobo, waxtarka buskudka bisadaha ayaa inta badan ah in la siiyo bisadaha nafaqada lagama maarmaanka ah, ilaalinta caafimaadka wanaagsan, iyo xoojinta difaaca.
