Eeyga iibka kulul calaliyo jiis guntimo lafo lagu duudduubay naaska shinbiraha

* Farmaajada badeecada lafaha ku duuban ee lagu duudduubay hilibka digaaga ee digaaga ayaa laga sameeyay hilib shinbiraha dabiiciga ah oo cusub, jiis dhab ah iyo lafo gunti ah oo saafi ah. Dhammaan alaabta dabiiciga ah, iyo nidaamka habaynta heerka heerka aadanaha.
* Lagu sameeyay farmaajo laf dhuun gashay oo lagu duuduubay hilibka shimbiraha dhabta ah ee dibadda.
Kani waa nooc ka mid ah eeyaha aan qaydhiin lahayn, oo lagu sameeyay maaddooyin caafimaad leh, shinbiraha iyo farmaajo lafta guntanka ah. Calaalinta waxay caawisaa ilaalinta caafimaadka ilkaha. Cunista eygan waa ay fududahay in la dheefshiido oo boqolkiiba 100 aad u macaan, eygaagu ma adkeysan karo.
* Cunnadani waa beddel caafimaad qaba oo ceeriin ah oo ay faytamiin iyo kaalshiyamku hodan ku yihiin. Ka sokow, way fududahay in la dheefshiido, oo ku habboon eeyaha calooshooda daciifka ah.
* Dhammaanteen waan ognahay eeyaha inay ku yimaadaan qaabab iyo cabbir kasta, sidaas oo kale cunnadayada fudud ee eyda. Waxaan haynaa cabbirro iyo qaabab badan oo cunto fudud oo eyda ah si aad u dooratid, waxaad dooran kartaa cabbirada iyo qaababka ku habboon ee ku salaysan xajmigaaga iyo miisaankaaga eeyaha, iyaga oo siinaya cunto fudud oo sax ah ayaa aad muhiim u ah.
* Fadlan u roonow inaad ogaatid in cunnooyinkaan fudud aysan ahayn kuwa loogu talagalay cuntada ugu muhiimsan, markaa iska ilaali tirada quudinta maalinlaha ah, waxaad u qaadan kartaa alaabtan abaalmarin tababar, ama nafaqo dheeri ah oo lagu daro dawooyin.
Oo mar haddii ay jiraan farmaajo gudaha cuntooyinka fudud, markaa fiiro gaar ah u yeelo miisaanka eygaaga inta lagu jiro, ha quudin wax badan markiiba!