Buskudka Kaper / buskudka eyga/buskudka xayawaanka rabaayada ah/cunto fudud oo eyga ah
Waxay kor u qaaddaa dheefshiidka iyo caafimaadka mindhicirka: Isku darka caafimaadka leh ee Pre-biotics iyo Pro-biotics ee eeyaha leh calool xasaasi ah dhammaantood waa daawaynta ay jecel yihiin. Si fudud ayaa loo dheefshiidi karaa waxayna kaa caawin kartaa shubanka, calool istaagga, gaaska, calool istaagga, iyo mindhicirka xanaaqa. Dawo macaan oo ay ku jiraan antioxidants - Fiitamiin E, B3, B6, folate, magnesium, naxaas, manganese.
Fayo-qabka iyo Nafaqada Feejignaanta leh: Farshaxanle laga sameeyay xoqan jacayl dufcado yaryar. Abaalmarin si dabiici ah u bixi oo u ogolow eygaaga inuu ku raaxaysto. Waa la jebin karaa ujeeddooyin tababar.
Buskudka aan lahayn gluten-ka ma isticmaalaan hadhuudh, waxay ilaaliyaan caafimaadka eyda waxayna yareeyaan xasaasiyadda cuntada, ha isticmaalin burka qamadiga, buskudka khudaarta leh ayaa ah waxa ugu weyn ee cayriin, baradho macaan oo hodan ku ah faybarka cuntada, fiitamiin C, fiitamiin E
Fiiro gaar ah: Badeecadani waa cunto fudud oo eeyaha loogu talagalay, ha u quudin sidii cunto aasaasi ah. Ha quudin eeyaha yaryar ee ka yar 6 bilood sababtoo ah xubnahooda dheefshiidka si buuxda uma kobcaan. Sida waafaqsan caadooyinka cunista eeygaaga iyo shakhsiyaddiisa, fadlan fiiro gaar ah u yeelo markaad quudinayso si aad uga hortagto ceejinta. Dadka waaweyn waa inay joogaan marka carruurta la quudinayo. Ka fogee carruurta yaryar, carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah. Si loo hubiyo dhadhanka cuntada, waxaa ku jira bacda deoksidizer, kaas oo kululaan doona ka dib marka la furo. In kasta oo aysan waxyeello lahayn, lama cuni karo. Fadlan ku tuur waqtigii loogu talagalay. Haddii eeygaagu uu qabo calool-istaagga ama raaxo-darro jireed, fadlan raadi caawimo caafimaad oo xoolaha ah. Waxaa laga yaabaa inay jiraan calaamado gubasho oo ku yaal badeecada, dhibaato tayo la'aan ah ma jirto. Burka qamadiga laguma isticmaalo badeecadan waxaana laga yaabaa inuu burburo: waxaa jiri doona budo ku urursan qaybta hoose ee bacda. Walxaha lagu arkay badeecada waa diirka khudaarta ama fiilooyinka, iyada oo aan lahayn dhibaatooyin tayo leh.










