Waxaa jira noocyo badan oo cunto xayawaan ah oo loogu talagalay eeyaha. In kasta oo aysan kala duwanayn sida cuntada aadanaha, haddana waxaa jira noocyo badan oo cuntooyin ahcuntada xayawaanka rabaayada ahCuntooyinkan xayawaanka ah waxaa si qiyaas ah loogu qaybin karaa qaybaha soo socda:
1. Cunto maalinle ah
Cuntada maalinlaha ah waa cuntada eyda ee ay eydu u cunaan cunto maalmeedkooda. Noocan cuntada ah waxa ku jira nafaqooyin dheellitiran oo qani ah, kuwaas oo si fiican u dabooli kara inta badan nafaqooyinka loo baahan yahay koritaanka iyo horumarka jirka eyga. Si kastaba ha ahaatee, marka aad wax iibsanayso, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato doorashada cuntada ey ee ku habboon eygaaga iyadoo loo eegayo xaalado kala duwan sida nooca eyga aad koriso, da'da eyga, iyo qaabka eyga, taas oo ah, eeyaha waaweyn ama eeyaha yaryar, eeyaha waaweyn, iyo eeyaha yaryar.
2. Cunto fudud
Cuntooyinka fudud badanaa way ka macaan yihiin cuntada caadiga ah waxaana guud ahaan loo isticmaalaa in lagu hagaajiyo rabitaanka cuntada eeyga. Eyda ayaa ka daali doona cunista cunto aad u badan. Cunista eygaaga cunto fudud mar mar ma ka caawin doonto inay beddelaan dhadhankiisa, laakiin sidoo kale waxay ka hortagi doontaa inay noqdaan kuwa wax cuna haddii ay cunaan cunto ey aad u badan. Intaa waxaa dheer, marka la tababarayo eeyaha, cuntooyinka fudud waxay sidoo kale yeelan karaan saameyn wanaagsan oo dhiirigelin iyo abaalmarin ah.
3. Badeecadaha caafimaadka
Cuntooyinka daawada sida fiitamiinnada xayawaanka iyo kiniiniyada kalsiyum-ka xayawaanka waa badeecooyin caafimaad oo loogu talagalay eeyaha. Badanaa waxaa loo isticmaalaa in lagu kabo nafaqooyinka aan ku filnayn cuntada eyda oo aan ku filnayn qaadashada cuntada maalinlaha ah. Isla mar ahaantaana, waxay ka hortagi kartaa ama hagaajin kartaa cudurrada yaryar ee caadiga ah ee eyda waxayna hagaajin kartaa difaaca jirka ee eyga. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan eyda uma baahna noocaan cuntada ah. Kuwa aadka u caafimaad qaba oo xooggan uma baahna. Haddii aad guriga ku koriso ey jilicsan oo u nugul cudurrada ama u nugul caadada, uurka, dhalmada, iyo da'da gabowga, eeyaha, waxaad u baahan tahay inaad diyaariso cunto caafimaad leh oo leh walxo nafaqo oo khuseeya.
4. Cuntada dhakhtarku qoray
Cuntada dhakhtarku qoro waa nooc ka mid ah cuntada eyda, taas oo loogu talagalay eyda leh jir gaar ah. Tusaale ahaan, haddii aad u baahan tahay inaad miisaanka u dhinto eygaaga, ama haddii eygaaga uu leeyahay midab jaakad ama calaamado kale, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad doorato nooca cuntada eyda, taas oo hagaajin karta jirka eygaaga oo ilaalin karta caafimaadka eygaaga.
Waqtiga boostada: Maarso-08-2024