- Eeyaha qaar ayaa caado xun u leh cunista saxarada
Eeyaha qaarkood waxay jecel yihiin inay cunaan saxarada, taas oo laga yaabo inay tahay saxaro dadka ama saxarada eyda. Sababtoo ah inta badan waxaa saxarada ku jira ukumo dulin ah iyo microorganisms pathogenic, eyda way fududahay in ay keenaan caabuqa cudur ka dib marka ay cunaan, sidaas darteed waa in la joojiyo. Si looga hortago eyda inay cunaan saxarada, waxaad quudinta ku dari kartaa fiitamiino ama macdan.
- Daacadnimo iyo daacad u ah sayidkiisa
Ka dib markii eey la heshiiyaan mulkiilaha in muddo ah, waxay dhisi doontaa xidhiidh adag oo aan waxba galabsan milkiilaha. Eeyo badan ayaa muujiya murugo marka milkiilayaashooda ay la kulmaan nasiib darro, iyagoo aan muujin cunto, ama xiiso la'aan wax kasta, iyo caajisnimo. Marka dadka iyo eyda ay wada qaataan waqti dheer, sifada eygu waa mid aad u caan ah.
Eeydu waxay leeyihiin qalbi difaac adag iyo u hoggaansanaan buuxda oo ay u hoggaansamaan mulkiilayaashooda, waxay u dagaallami karaan inay caawiyaan milkiilayaashooda, oo si geesinimo leh u qabtaan hoggaanka, iyadoo aan loo eegin noloshooda si ay u dhamaystiraan hawlaha loo xilsaaray mulkiilayaasha, mararka qaarkood waxay dadka ka dhigaan waxyaabo la yaab leh, sida iyada oo loo marayo tabobar, tirin kara, akhrin kara iyo wixii la mid ah.
- Eeyadu waxay leeyihiin xasuus weyn
Eeyadu waxay leeyihiin dareen wanaagsan oo waqti iyo xusuus ah. Marka la eego fikradda waqtiga, eey kastaa wuxuu leeyahay khibrad noocan oo kale ah, mar kasta oo wakhtiga quudinta, eygu wuxuu si toos ah u iman doonaa goobta quudinta, isagoo muujinaya farxad aan caadi ahayn. Haddii mulkiiluhu uu wax yar ka daahdo quudinta, waxay kuugu digaysaa adigoo hoos u dhigaya ama garaacaya albaabka. Marka ay timaaddo xusuusta, eygu waxay leeyihiin awood xooggan oo ay ku xasuustaan mulkiilayaasha iyo guryaha ay ku soo koreen, iyo xitaa codka milkiilayaashooda. Sidaa darteed, eygu aad buu u hoydaa oo wuxuu ku noqon karaa guriga sayidkiisa oo ka yimid boqolaal mayl. Dadka qaarkiis waxay u maleynayaan inay la xiriirto awoodda xusuusta adag ee eyga, qaar kalena waxay u maleynayaan inay la xiriirto dareenka urta eeyga, iyagoo ku tiirsan dareenkiisa xasaasiga ah ee jihada si ay dib ugu helaan.
- Isticmaalka fikradda eyga ee waqtiga iyo xusuusta ayaa ah mid xoogan, waxaan u tababari karnaa eyga inuu saxaroodo, u kaadiyo, cuno, seexo saddex boos, si ay seddexdu u yeeshaan boos go'an, taas oo ka caawisa inay nadiifiso oo qallajiso. Intaa waxaa dheer, marka quudinta waa in si joogto ah loo qiyaaso.
Waqtiga boostada: Nov-01-2023