Si loo fahmo astaamaha iyo dhaqanka eeyaha (2)

1. Eyda qaar waxay leeyihiin caado xun oo ah inay saxarada cunaan

Eyda qaar ayaa jecel inay cunaan saxarada, kuwaas oo laga yaabo inay yihiin saxarada dadka ama saxarada eyda. Maadaama ay badanaa ku jiraan ukunta dulinleyda ah iyo noolaha bakteeriyada keena, eydu way fududahay inay qaadaan caabuq cudur ka dib marka la cuno, sidaa darteed waa in la joojiyaa. Si looga hortago in eydu cunaan saxarada, waxaad ku dari kartaa fiitamiinno ama macdano quudinta.

1. Daacad iyo daacad u ah sayidkiisa

Ka dib marka eygu uu la heshiiyo mulkiilihiisa muddo, wuxuu la yeelan doonaa xiriir adag oo aan waxba galabsan mulkiilihiisa. Eeyo badan ayaa muujiya murugo marka milkiilayaashooda ay la kulmaan nasiib darro, iyagoo aan wax cunto ah muujin, ama aan wax xiiso ah u hayn, iyo tabar-darro. Inta ay dadka iyo eydu sii wada joogaan, ayaa sifadan eyga ay u sii muuqanaysaa.

Eygu waxay leeyihiin qalbi difaac adag iyo addeecid buuxda oo ay u hayaan milkiilayaashooda, waxay u dagaallami karaan inay caawiyaan milkiilayaashooda, waxayna si geesinimo leh u hoggaamin karaan, iyagoon u eegin noloshooda si ay u dhammaystiraan hawlaha ay mulkiilayaashu u xilsaareen, mararka qaarkoodna waxay dadka ka dhigaan kuwo la yaab leh waxyaabo, sida tababar, ay tirin karaan, akhrin karaan iwm.

1. Eygu waxay leeyihiin xusuus wanaagsan

Eeyadu waxay leeyihiin dareen wanaagsan oo ku saabsan waqtiga iyo xusuusta. Marka laga hadlayo fikradda waqtiga, ey kasta wuxuu leeyahay waayo-aragnimo noocaas ah, mar kasta oo waqtiga quudinta, eygu si toos ah ayuu u imaan doonaa goobta quudinta, isagoo muujinaya xiiso aan caadi ahayn. Haddii milkiiluhu uu wax yar ka daaho quudinta, wuxuu kuu digayaa isagoo ku hoos hadlaya ama garaacaya albaabka. Marka ay timaado xusuusta, eeydu waxay leeyihiin awood xooggan oo ay ku xasuustaan ​​milkiilayaasha iyo guryaha ay ku soo koreen, iyo xitaa codka milkiilayaashooda. Sidaa darteed, eygu aad buu u deggan yahay wuxuuna ku laaban karaa guriga sayidkiisa boqolaal mayl oo fog. Dadka qaar waxay u maleynayaan inay la xiriirto awoodda xusuusta ee eyga oo xooggan, kuwa kalena waxay u maleynayaan inay la xiriirto dareenka urta ee eyga, iyagoo ku tiirsan dareenkiisa xasaasiga ah ee jihada si uu u helo jidka dib ugu noqoshada.

1. Iyadoo la adeegsanayo fikradda eyga ee waqtiga iyo xusuusta ayaa xooggan, waxaan ku tababari karnaa eyga inuu saxaroodo, kaadiyo, cuno, seexdo booska saddex, si saddexdu ay u yeeshaan boos go'an, taas oo ka caawisa in guriga lagu hayo nadiif iyo qalalan. Intaa waxaa dheer, marka la quudinayo waa in si joogto ah loo tiriyaa.