Cunista eyda OEM waxay daaweysaa xayndaabyada beerka digaaga iyo digaagga
Ku saabsan shaygan:
* Hilibka digaaga iyo hilibka digaaga ee hilibka digaaga ayaa ah cunto fudud oo heersare ah oo eyda la aqbalo. Badeecada waxaa lagu sameeyay digaag cusub oo dhab ah iyo beerka digaaga, dhammaan alaabooyinka waa kuwo dabiici ah oo cusub. Iyadoo aan lahayn wax la qabatimo, midab la'aan, kiimiko la'aan, ma jiraan waxyaabo korriin ah oo waxyeello leh. Si tartiib ah loo dubay heerkul hoose kaas oo ilaalin kara nafaqada iyo dhadhanka macaan ee eyda.
* Waxaan dammaanad qaadnay in eeyahaagu ay jecel yihiin daawayntan. Tababarkan daawaynta ah eeygaaga ayaa kuu fududaan doona. Eydaadu waxay jecel yihiin kuwan si ay si dhakhso ah uga jawaabaan tan iyo markii ay og yihiin inay heli doonaan cunto fudud sida abaal-marin.
* Hilibka beerka digaaga iyo digaaga ee eeyaha waxay u noqon karaan cunto fudud oo nafaqo leh oo macaan cuntada eyga. Digaaggu waa il weyn oo borotiin ah, kaas oo lagama maarmaan u ah dhismaha iyo hagaajinta unugyada iyo taageeridda caafimaadka muruqa eeyada. Dhanka kale, beerka digaaga ayaa hodan ku ah nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah sida birta, naxaasta, zine, iyo fitamiinada. Nafaqadani waxay door muhiim ah ka ciyaartaa hawlaha kala duwan ee jidhka, oo ay ku jiraan taageerada difaaca, caafimaadka dhiiga, iyo aragga.
* Si la mid ah wax kasta oo lagu daro cuntada eyga, waa lama huraan in la tixgeliyo baahiyaha nafaqada ee eyda gaarka ah iyo xaddidaad kasta oo cunto gaar ah ama xasaasiyad ay qaar badan qabaan.
* Haddii aad rabto in eygaagu aad ugu raaxaysto cuntadiisa, waa inaad ka dhigtaa inuu tijaabiyo beerka digaaga. Aad bey u nafaqo badan tahay waxayna wanaajin kartaa aragga eeyahaaga. Ka sokow, waxay sidoo kale ka dhigi kartaa maqaarka eeyaha mid caafimaad qaba oo dhalaalaya. Si loogu daro beerka digaaga cuntooyinka fudud ee eyga, waxay u fiican tahay eyda sababtoo ah waxay qani ku tahay amino acids iyo borotiinno tayo sare leh.